生活　レビュー

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もう2年位近くのスポーツジムのプールでフリースィミング。

実は10年前くらいに子供のアスレチックのローラーすべり台でたち滑りをして転倒、亜脱臼してしまい、数年は肩が上がらずクロールができなくなった。

今は主に平泳ぎだが、昔のようにパワー泳法はもうちょっとシンドい。

なんとか優雅にスイスイ泳げるようになりたいけど、
コースレッスンに通うのは面倒、自分のペースで練習したい！　

そんなこと言っても、ないものねだり、

そんなとき、もしかしてこれ!?と思えるものを見つけた。



女性特有の身体の使い方で筋力に頼らず平泳ぎのスピードを上げる方法


自分は平泳ぎの姿勢をフラットに保とうとすると、キックが弱くなり

逆にキックを強くしようとすると下半身が下がりすぎてしまう。

平泳ぎはキックが重要とわかっているけど、逆に意識しすぎてうまく行かない。


さて、脱力泳法でスイスイ泳げるようになるのかな？

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十種競技　Decathlon

一日目：Day 1

100m、100 metres

走幅跳、Long jump

砲丸投、Shot put

走高跳、High jump

400m、400 metres

二日目：　Day 2

110mH、110 metres hurdles

円盤投、Discus throw

棒高跳、Pole vault

やり投、Javelin throw

1500m　1500 metres

短距離走　short distance (a short-distance running race)

中距離走　a medium-distance running race

短距離ランナー　sprinter

Short sprint　　100ｍ　　200ｍ

Long sprint　　400ｍ

中距離走の種類
800メートル競走
1000メートル競走
1500メートル競走
2000メートル競走
3000メートル競走
1マイル競走　Mile run　1マイル（1609.344m）

5000メートル競走
10000メートル競走
ハーフマラソン
フルマラソン
ウルトラマラソン　100kmや24時間走

一日目：100m、走幅跳、砲丸投、走高跳、400m
二日目：110mH、円盤投、棒高跳、やり投、1500m

Day 1
100 metres
Long jump
Shot put
High jump
400 metres
Day 2
110 metres hurdles
Discus throw
Pole vault
Javelin throw
1500 metres

100 metres
Discus throw
Pole vault
Javelin throw
400 metres
Day 2
100 metres hurdles
Long jump
Shot put
High jump
1500 metres